- 贼：偷偷摸摸的造成我们财务和精神损失的因素和人，在不经意间对我们造成的损害和损失，耗泄了我们的精气神。- 是不经意间的
- 佛家的 六个通道 – 眼睛，耳朵，鼻子，舌头，身体，意识，- 这些都是路径
- 道家定义是六欲扰心
- 中医讲情志伤神，五志 + 情：情绪的器官和志
- 眼 – 小视频，产业信息，情绪化信息；抓住吸引力的方式 – 引发焦虑，情绪对立，来锁定注意力，撩拨心弦，久视伤血 – 耗气血；眼睛承载过多信息容易伤肝，肝开窍于木，引发焦虑。心神外驰太多。防止过多由眼部通道引发的心神外散 （上厕所也得拿个手机，看点啥)
- 耳 – 部分人听音乐的时间太长，信息过载，导致耳朵或者眼睛里必须有东西再输入，要注意的其实是“声欲无度”的问题, 要让自己每天有时间不输入信息，如果每时每刻都再输入信息，你的心绪也会不断被牵动。
- 音乐，内容 其实都是一些情志和心绪的牵动。情绪思虑都是消耗精气神
- 肾开窍于耳，要允许自己有些时间是没有信息摄入的，比如睡前听歌，很多人的依赖是讲究搞出来的。我们要少养成依赖性的习惯
- 我们对外界的依赖性越弱，我们越强大，越容易自由逍遥。
- 别人对你的评价也是问题，我们的内核取决于价值观和行为的一致性。我们把他人的评价过度在意，会引发精神耗损，情绪对立。别人的闲言碎语，牵动我们的情绪，对不重要的人发出的信息有所屏蔽，不要试图证明。
- 世界对你来说没有义务，来理解你认为的那个更真实的你。很多人自己都活在假象里，凭什么期盼别人给你正确的评价呢。
- 鼻子 – 过度依赖气味对我们的刺激，当我们对气味产生依赖性的时候，就会产生嗅欲的偏执，会让我们的气机在一定程度上紊乱。
- 舌 – 口腹之欲 (过于贪恋美食) , 道长案例 – 他吃饭的锅是不能有油的荤腥的，侍者对吃饭地方的油非常生气，但道长本身很随和。重点是要学会养精神。搬弄是非 & 闲言碎语 – 生气 愤怒 懊悔，过去很久的事情，再次搬出来引发自己耗损神志，好翻旧账怎么可能不伤情志，不损精神呢。再一个是过度的表达欲望，尤其在争辩炫耀上，其实说活过多本身就是耗气的，最后容易心脾两虚。吃饭，提及太多过往，以及过多的表达。这些都是对极大精气神的耗损。
- 眼和舌 是耗我们精气神最多的方面之一。
- 身贼 – 过度追求身体和环境的舒适。适当不讲究在精神上会减少不必要的耗损。好的坏的环境都是体验。追求好环境没有任何问题，不过度。沉迷身体的感官刺激，游戏运动等等。由身体层面引发的情欲。很多人是沉迷于对外界的依附，感官的依附等 这些都是精神耗损。如果身体长期处于亚健康等状态时，他会对我们心神造成很大的影响其实。神志会受到影响。疲劳也是消耗我们近期神的一部分。
- 意贼 – 思想思绪引发的，长时间活在过去或者未来的人。
- 我们自己把过去已经发生过的事情，拿出来经常进行分析。带来的懊悔，怨恨，不甘 — 过度重视自己的过去，弱者试图从别人身上找到自己的病症，这个世界没有义务给你一个美好的人际关系和家庭环境。
- 另一种是过多的对未来的展望。对未来很多东西充满焦虑。我们应该思考未来，但是他们不应该占用我们很大精力。如果1-2天考虑不明白，那你其实就考虑不明白。那就应该现在实心做事，有劳而作，言行如一。
- 思虑过多 – 如果你既想也想，整天计算利害得失，什么不想失去，什么好都想占有。人容易在很多很小的事情上产生很多的思虑，然后做事情时又没有特别专注。一边出去玩一边惦记着各种各样的事情，其实他一直在耗损自己的精神。很多人是带着一身的事来从事眼前的事，眼前处理不好，外面依旧乱如麻。
- 我们的意识成本极高 – 我们对很多的人和事情会进行过度的思考和内耗式的分析。在过度分析下，所有人的行为都不单纯。过度思虑和关联形成的内耗式思考。我们很多时候把反省搞得特别严重。对很多事物的反思其实只需要十几秒二十秒。简单的反思，让自己变得更好。
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